3 maneiras de ter pernas incríveis

Saiba como é possível valorizar ainda mais suas pernas e aumentar a autoestima

24 de fevereiro de 2016 - Por: Redação

bem_estar_Vascular Melhor de dois

Uma das maiores inseguranças das mulheres é em relação às pernas, ao mesmo tempo essa é a parte do corpo mais valorizada por peças de roupas como shorts e saias. E ninguém merece se privar de sair mostrando as pernocas por aí, né? Felizmente, com apenas alguns passos é possível valorizar ainda mais suas pernas e aumentar a autoestima. Confira três dicas simples do cirurgião-vascular Dr. Cristiano Schmitt:

Foco na alimentação

“Não existe uma lista de alimentos saudáveis para as veias ou para a pele e musculatura das pernas. Contudo, existem alimentos que podem estragar a circulação das pernas prejudicando a nutrição tecidual. Alimentos ricos em triglicerídeos e colesterol, tabagismo e excesso de açúcar são prejudiciais para a circulação.”

Mexa-se!

“Exercícios aeróbicos em geral são muito benéficos e musculação para aumento de resistência e potência muscular também ajudam muito. Essas atividades melhoram a oxigenação dos tecidos deixando um aspecto mais saudável para a pele e estimulando a multiplicação celular desse tecido. Alongamentos e ioga também são indicados.”

Cuide de você

“Em termos de circulação, não ficar muito tempo sentada ou em pé parado ajuda muito. Sempre que for assistir à televisão elevar os membros inferiores, por exemplo, caminhar de duas em duas horas para não deixar sangue acumulado na musculatura das panturrilhas e hidratar a pele das pernas diariamente prolonga seu aspecto jovem.”

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