3 opções de sucos para uma vida saudável

Receitas práticas para fazer no dia a dia e cuidar da sua saúde

13 de janeiro de 2017 - Por: Redação

Levar uma vida mais saudável é quase unanimidade nas promessas de ano novo, não é mesmo? Para facilitar a o dia a dia de quem quer começar esta mudança, indicamos três versões de sucos supersaudáveis que vão te ajudar a se manter hidratada e ainda refrescar o corpo em decorrência as altas temperaturas. A dica é da chef pâtissier Camila Kaminski, do Empório Kaminski.

Confira as receitas de um suco hidratante, um suco verde, um para quem busca uma cor mais dourada no verão e ainda um suchá para relaxar nos dias de férias:

 

alimentacao_sucos naturais

Detox verde

Ingredientes:

Abacaxi – 1 xícara de chá

Couve – 1 folha grande

Hortelã – 5 folhas

Gengibre – 1 lasca de meio centímetro

Limão (suco) – ¼ und

Água de coco gelada – 1 xícara de chá

2 pedras de gelo

 

Modo de Preparo:

Descascar e cortar grosseiramente o abacaxi em cubos.

Rasgar grosseiramente a folha de couve.

Descascar o gengibre e cortá-lo em cubinhos pequenos.

Soltar as folhas de hortelã do galho e colocá-las no copo do liquidificador juntamente com todos os outros ingredientes. Bater por 1 minuto.

 

Para o suco detox, a chef dá a dica que ele auxilia no emagrecimento, desintoxica o organismo, melhora o funcionamento intestinal e melhora a circulação sanguínea.

 

Bronze

Ingredientes:

Beterraba crua – ½ und

Cenoura crua – ½ und

*Suco de Laranja gelado – 2 xícaras de chá

Mel – 1 colher de sopa

2 pedras de gelo

 

Modo de Preparo:

Descascar e cortar grosseiramente a beterraba em cubos.

Descascar e cortar grosseiramente a cenoura em rodelas.

Colocar todos os ingredientes no copo do liquidificador. Bater por 1 minuto.

Peneirar para que o suco fique mais líquido.

 

* Você pode bater o suco com uma xícara de suco de laranja. Depois, peneirá-lo e adicionar mais uma xícara de suco de laranja direto no copo. Mexer bem e aproveitar!

Aqui no suco bronze, a chef Camila lista que os benefícios se dão devido aos ingredientes ricos em betacaroteno. Este pigmento é um antioxidante que se transforma em vitamina A no organismo, a qual é responsável pela produção de melanina (pigmento que promove cor à pele).

 

Suchá Relaxante

Ingredientes:

Maracujá – 1 und

Chá de Camomila – 100ml

Gengibre – 1 lasca de meio centímetro

*Mel – 1 colher de sopa

Água gelada – 1 xícara de chá

2 pedras de gelo

 

Modo de Preparo:

Preparar o chá de camomila em infusão e aguardar resfriar.

Descascar e cortar em cubos pequenos o gengibre.

Colocar todos os ingredientes no copo do liquidificador. Bater por 1 minuto.

* Colocar mais uma colher de sopa de mel se desejar ou 1 colher de sobremesa de açúcar.

Já o suchá tem efeito calmante e digestivo. A camomila auxilia na digestão e o sono, enquanto o maracujá relaxa por meio do controle da ansiedade.

 

 

 

Empório Kaminski

 

(41) 3342-7371

(41) 3242-4072

www.emporiokaminski.com.br

Facebook: @EmporioKaminski

Posts Relacionados

O campeão O lado bom de ser atleta é que a aposentadoria te tira das competições profissionais sem te tirar o título de vencedor. Se fosse apresentar os prêmios...
Academia para ciclistas abre em Curitiba Aqueles que praticam ciclismo profissional ou simplesmente amam andar por aí sobre duas rodas, terão um novo espaço exclusivo para treinar em Curi...
Cia Cycle: uma aula de ginástica que vai além do s... APRESENTA   Cristina e Luca veem na aula um momento de diversão, mas principalmente de cuidado com a saúde   Já imaginou uma au...

Viverno digital

Loading...