8 vantagens dos exercícios físicos

Os resultados da prática regular de atividade física vão além do corpo perfeito

4 de março de 2017 - Por: Redação


exercicios_8 beneficios das atividades fisias Cia Athletica

A personal Cíntia do Amaral Dezordi lista os benefícios da atividade física. Foto: Mariana Barcellos

O ano mal começou, mas as atividades do dia a dia já estão consumindo seu tempo e disposição? Tirar quarenta minutos à uma hora para praticar atividades físicas pode ajudá-lo a combater esse estresse da rotina. Além do corpo mais bonito, a prática de exercícios traz inúmeros benefícios. Conversamos com a personal trainer da Cia Athletica Cíntia do Amaral Dezordi sobre essas vantagens. Seu dia a dia vai ficar muito mais leve!

 

1 Jovem e disposto

Durante a atividade física o corpo libera hormônios que nos fazem sair da zona de conforto. Isso não acontece só durante a prática, muito pelo contrário. O ganho de massa muscular, que é um dos fatores importantes para nos manter saudáveis, ocorre principalmente durante o dia, deixando o corpo em constante estado de alerta e disposição.

 

2 Vida agitada

Treinar em uma academia, por exemplo, torna mais fácil conhecer novas pessoas e fazer amigos. Além disso, é possível desfrutar de novas modalidades, principalmente nas aulas de ginástica, que fogem da monotonia do cotidiano.

 

3 Autoestima

A endorfina, responsável pelos sentimentos de felicidade e euforia, é liberada durante a prática e promove a vontade de se sentir melhor! Assim, a autoestima fica lá em cima e você se sente cada vez melhor. É um ciclo do bem!

 

4 Menos ansiedade

O grande mal do século pode ser amenizado com a prática de atividade física. Movimentar-se contribui para a produção de novas células que inibem a descarga neural excessiva. Isso ajuda a induzir um estado natural de calma, amenizando os efeitos da ansiedade.

 

5 Mais autoconfiança

Com o passar das semanas de treino contínuo, melhoramos a coordenação, o equilíbrio, a percepção corporal, entre outros aspectos, o que nos faz sentir mais confiantes e seguros para outros desafios que estão por vir.

 

6 Sem estresse

Como o exercício físico pode aliviar o estresse se quando praticamos ficamos exaustos? A explicação é simples: para o metabolismo sair da zona de conforto, ele gera cortisol – hormônio do estresse. Porém, também produz outros hormônios, adrenalina e noradrenalina, que geram prazer e aliviam a dosagem de estresse produzida no cérebro. Por isso temos aquela sensação gostosa, de “missão cumprida” após o treino.

 

7 Supermemória

Tem se esquecido de coisas facilmente? Exercícios aumentam o fluxo de sangue no cérebro, gerando o desenvolvimento de novos neurônios. Quanto mais estímulo, menor será também a degeneração que tende a acontecer no cérebro com o passar dos anos.

 

8 Inteligência nota 10

Como desenvolvemos novas células durante os exercícios, esses neurônios novos e mais espertos aumentam o raciocínio e a capacidade de armazenar mais informações.

Posts Relacionados

Keep calm A regra é relaxar. Respire fundo, esqueça os problemas e conheça algumas atitudes que podem mudar a sua vida       POR Mariana Gatzk | FOTO Brunno Co...
5 dicas para evitar as principais doenças O brasileiro, assim como pessoas no mundo todo, tem buscado formas e informação para ter uma vida mais longa e saudável. Mas qual é a chave para a...
Soluções seguras para quem tem problemas de visão... Seja por questões estéticas ou práticas, quem depende dos óculos de grau ou lentes de contato para enxergar melhor enfrenta certas limitações ou d...

Viverno digital

Loading...