Alimentação para uma vida melhor

Entre na linha com uma alimentação mais saudável e previna-se contra o câncer

11 de março de 2017 - Por: Redação

Foto: Jamie Street

Foto: Jamie Street

 

Por: Tânia Mary Gomez

 

O que nem todo mundo sabe é que a alimentação também tem muito a ver com câncer. Mais um ótimo motivo para entrar na linha! Uma alimentação balanceada é fundamental para garantir melhor qualidade de vida. No entanto, quando entramos na vida adulta, com a correria do trabalho, filhos e compromissos, acabamos nos esquecendo do conceito de vida saudável, que deveria nos acompanhar sempre.

 

Hoje, com as delícias dos fast-food, as inúmeras guloseimas cheias de açúcar por aí, os enlatados e as comidas congeladas, nossa tendência é deixar de lado esse cuidado com a alimentação e preferir o que é mais rápido. É exatamente aí que mora o perigo, pois comer mal é fator de risco para o desenvolvimento de doenças, inclusive, de câncer. Pior ainda quando a alimentação vem acompanhada de sedentarismo e excesso de peso. Pesquisas apontam que pelo menos 20% dos casos de câncer de pulmão e 33% dos casos de câncer de mama poderiam ser evitados com uma dieta adequada, aliada à atividade física regular e  manutenção do peso.

 

Um dos grandes problemas são os agrotóxicos contidos nos alimentos, tornando-os perigosos. Também a carne vermelha, principalmente embutidos e defumados, pois contêm muito nitratos e nitritos que podem dar origem a compostos com potencial cancerígeno. Com relação aos carboidratos, a preocupação é a obesidade. Isto leva a aumento de peso, que por sua vez, aumenta o risco do câncer. Já os grãos e cereais, que fazem parte do estilo de vida saudável, podem ser consumidos à vontade.

 

O importante é não exagerar em nada e comer sempre de forma equilibrada. Independentemente das dietas e regimes que adotamos, vale apostar em uma alimentação balanceada para ajudar na prevenção de várias doenças. Portanto, cuide-se para uma vida melhor e cheia de saúde!

 

Benefícios da boa alimentação:

– Ajuda  a manter a disposição e o peso

– Reduz os efeitos colaterais de tratamento

– Reduz o risco de infecção

– Ajuda na recuperação do tratamento

 

Tânia Mary Gomez é presidente do Instituto Humanista de Desenvolvimento Social – Humsol e vice-presidente da Femama.

humsol.com.br

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