Como prevenir e tratar uma lesão esportiva

É praticante de atividade física? Saiba como se cuidar:

9 de junho de 2017 - Por: Redação

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APRESENTA

Temos visto cada vez mais pessoas se interessando pela prática de atividade física, seja corrida, bicicleta, musculação, crossfit, entre outras. Com isso, logicamente, as lesões esportivas também aumentaram. “A lesão é desagradável tanto para o atleta profissional como para o amador”, afirma a fisioterapeuta Dra. Ludmila de Castro, da Clínica da Saúde Curitibana.

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“Os pequenos e repetidos traumatismos ou movimentos bruscos podem contribuir para o surgimento de distensões e inflamações. Atividades que exijam movimentos repetitivos ou o carregamento de peso são importantes fatores de risco para ocorrer lesões”, complementa.

 

MAS COMO PREVENIR?

– Adote cuidados posturais durante as atividades do dia a dia, no trabalho e em casa

– A prática regular de atividade física é imprescindível para fortalecer seu organismo

– Tenha acompanhamento de um profissional ao se exercitar

– Cuidado com técnicas mostradas na internet! Há muitos exercícios incorretos divulgados nas redes

 

LESIONEI, E AGORA?

Uma técnica que ganha cada vez mais espaço é o Pilates fisioterapêutico. “É ideal tanto na prevenção quanto no tratamento, pois alivia desconfortos e ajuda na eliminação da inflamação. A modalidade abrange diversos exercícios com baixo impacto que podem ser usados no tratamento destas lesões”, ensina Dra. Ludmila, explicando também que o fisioterapeuta é o profissional mais indicado para atuar na reabilitação das lesões esportivas.

 

BENEFÍCIOS DO PILATES

– Confere maior consciência corporal

– Promove maior força e equilíbrio ao praticante

– Ajuda a aumentar seu desempenho em outras modalidades esportivas

 

 

CLÍNICA DA SAÚDE CURITIBANA

Rua Comendador Araújo, 86 | Centro

(41) 3402-2434

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