Tem 20 minutos? Já é o suficiente para emagrecer

Um pouquinho do seu dia dedicado a atividade física já faz toda a diferença

1 de setembro de 2015 - Por: Redação


“Não tenho tempo para me exercitar”. Essa é uma frase e um pensamento cada vez mais comum na vida das pessoas, pois conciliar o trabalho, família e ainda conseguir um tempinho pra si não é uma tarefa fácil. Se você se encaixa nesse perfil e deseja arrumar esse tempo para praticar uma atividade física que vai garantir uma grande queima calórica, a Cia Athletica oferece uma nova modalidade em apenas 20 minutos.

A aula chama-se Spinning Hiit, e é de bike, mas é um treinamento de alta intensidade, alternando força, potência, velocidade e resistência. Durante a aula, além de emagrecer, o aluno melhora sua disposição e condicionamento físico.

O Hiit, High Intensity Interval Training, que traduzido significa Treinamento em Intervalos de Alta Intensidade, é uma das melhores alternativas para queima de gordura, porque depois da atividade física o consumo excessivo de oxigênio é ativado. Assim, você continua perdendo peso após ter parado de se exercitar. Quem nunca sonhou com isso?

Mas, como a intensidade desta atividade é alta, para começar a praticar esta modalidade o aluno precisa de liberação médica e já ter praticado o exercício em níveis intermediários ou avançados.

Posts Relacionados

Os benefícios da batata doce Quem já não ouviu falar que a batata doce é excelente para aqueles que querem emagrecer ou para quem treina na academia? Mas quais são seus reais ...
8 anos em boa companhia Houve um tempo em que academia era sinônimo de culto ao corpo. Hoje é muito mais do que isso. É aquele momento só seu, de pensar na saúde, desenvolver...
8 vantagens dos exercícios físicos A personal Cíntia do Amaral Dezordi lista os benefícios da atividade física. Foto: Mariana Barcellos O ano mal começou, mas as atividades do dia a...

Viverno digital

Loading...