A importância do sono para o bem-estar das crianças

Dormir bem faz parte dos hábitos saudáveis que ajudam no desenvolvimento durante a infância

18 de novembro de 2016 - Por: Redação

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Ter uma rotina saudável, com refeições balanceadas e prática de exercícios físicos é muito importante em qualquer idade. No entanto, adotar esses hábitos durante a infância pode trazer ainda mais benefícios. “A criança que estabelece essa rotina tende a tornar-se um adulto saudável, portanto a prática de bons hábitos deve começar desde cedo”, ressalta o ortopedista do Hospital Pequeno Príncipe, Dr. Carlos Aguiar.

 

Saúde_Nippon_Criança dormindo

Segundo o médico, é essa associação de fatores que gera uma boa noite de sono e um dia seguinte mais proveitoso, porém cada vez menos crianças estão dormindo bem. “Hoje o que vemos é a dificuldade das famílias instituírem uma rotina saudável. É muito comum ver os pais dormirem tarde, por exemplo, e isso é passado para os filhos”, afirma. Os efeitos desse estilo de vida refletem no dia a dia. “Existe uma série de sintomas e problemas que podem aparecer. Desde a queda de rendimento escolar, dificuldade de concentração, irritabilidade até dores nas costas e dores de cabeça”, destaca o doutor.

 

De olho no colchão

Para garantir uma boa noite de sono aos filhos, um dos fatores ao quais os pais devem ficar atentos é o colchão. “É uma questão bem subjetiva, mas o ideal é que a pessoa utilize o colchão com o qual se sente mais confortável”, sugere o doutor Carlos Aguiar. Além do conforto, muitos adultos costumam procurar produtos que aliviem as crises alérgicas das crianças. “O colchão pode armazenar muitos ácaros, por isso é importante dormir em uma superfície limpa e que esteja em boas condições”, afirma Hélio Lins, proprietário da Nippon Brasil Colchões.

De acordo com o empresário, muitas pessoas só se preocupam com o colchão quando descobrem alguma doença ou complicação. “O maior problema é que isso pode desenvolver problemas que seriam facilmente evitados ao dormir de maneira adequada”, conclui.

 

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